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メンタルヘルス・ストレスチェック

10問で1分程度のセルフチェック

10問
約1分
セルフチェック
無料
登録不要
氏名・連絡先も不要
100%
プライバシー
✅ ブラウザ処理
✅ 入力情報は運営者のサーバーへ送信しません
✅ 完全匿名

📊 ストレスチェック3つの特徴

📝 10問・約1分
過去2週間の状態について10問に回答し、0〜40点の総合スコアを自動計算します。
🆓 無料・登録不要
氏名・連絡先も不要で、ブラウザからすぐにご利用いただけます。
🔒 100%プライバシー
すべての回答・結果はブラウザ内でのみ処理。入力情報は運営者のサーバーへ送信しません。完全匿名。
✅
完全匿名
✅
ブラウザ内のみで
自動保存
入力情報は運営者のサーバーへ送信しません
✅
登録不要

❓ 診断前の心配をここでスッキリ

Q. データは本当に送信されない？
A. すべてブラウザ内で処理。入力した情報は、お使いのブラウザ内で処理し、運営者のサーバーへは送信しません。ただし、アクセス解析・広告のため、外部のサービスがページの閲覧情報を取得する場合があります。完全プライベート。
Q. スコアが高かったら？
A. 結果に応じて、オンラインカウンセリングなど専門家へのアクセス方法をご提案。利用は任意です。

💡 スコアに応じたサポート情報

高スコア判定時には、オンラインカウンセリング・メンタルヘルスサービス・医療機関への相談ガイドを表示します。あなたのペースで選べます。

🔒 プライバシー・データ保存の仕組み

📊 スコア計算：0〜40点の4段階判定（低→中→高→要注意）
💾 データ保存：回答・結果はブラウザ内（localStorage）のみ。入力情報は運営者のサーバーへ送信しません
🔐 プライバシー：氏名・メールアドレス不要。完全プライベート・匿名で利用可能

✨ ストレスレベルを数値で把握できる3つの特徴

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ストレスレベル診断
40点満点・4段階判定でセルフケア提案
📊
スコア推移グラフ
最大10回分を自動保存・推移グラフで可視化
🔒
プライバシー保護
サーバー未送信・登録不要・完全匿名

※セルフチェックツールです。医療診断ではありません。深刻な悩みは専門家へご相談ください。

質問 1 / 10 10%

過去2週間で当てはまる頻度は？

🧘
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ストレスレベルを計算しています
😊

診断結果

低ストレス

💡 おすすめのセルフケア

    🤝 今すぐ利用できる専門家のサポート

    診断結果に基づいて、あなたに最適なサポートサービスをご提案します

    🎯 あなたへの推奨アクション

    📊 スコア推移

    🔍 質問別スコア分析

    🎚️ シミュレーション

    各質問の回答を変更して、スコアの変化をシミュレーションします。

    🎯 目標スコア設定

    📋 診断履歴

    診断結果をLINEで共有 診断結果をXで共有

    🎯 診断結果後のネクストアクション

    1. 結果を記録する
    このツールは自動で結果を保存します。月1回程度の定期チェックで変化を追跡しましょう。
    2. スコアに応じたアクションを選択
    低ストレス→予防ケア継続 | 中程度→セルフケア強化 | 高ストレス→専門家相談検討
    3. セルフケアを実践
    上記の「おすすめセルフケア」から始めやすいものから1つ選んで週1回から試してみてください。
    4. 必要に応じて専門家に相談
    高ストレス・要注意と判定された場合や、2週間以上症状が続く場合は、心療内科・精神科の受診を検討してください。
    厚生労働省「こころの健康」 または こころの健康相談統一ダイヤル (0570-064-556) をご活用ください。