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ワークライフバランスを
100点満点で無料診断

勤務時間・残業・有給・睡眠・趣味時間から総合評価。
業界別ベンチマーク比較と改善施策を自動提案します。

5軸レーダーグラフで働き方を可視化

IT・医療・製造など業界別ベンチマーク比較

1クリックで実行可能な改善施策を提案

今すぐ無料で診断する →

70点

ワークライフバランス総合スコア（例）

勤務時間残業有給趣味睡眠

CHALLENGE

こんな悩みありませんか？

多くのビジネスパーソンが抱えるワークライフバランスの課題

😓 残業が多くて疲れ果てている

月40〜80時間以上の残業が常態化。心身の疲労が蓄積し、プライベートな時間がまったく取れない。

📱 休日も仕事が頭から離れない

スマホの通知が気になり、休日でも完全に休めない。「常時接続」状態がストレスを蓄積させる。

📅 有給休暇をほとんど使えていない

業務量・職場の雰囲気・申請しづらさ。有給取得率が低く、リフレッシュの機会を確保できない。

😴 慢性的な睡眠不足を感じる

帰宅後も緊張が続き、就寝が遅くなる。睡眠時間5〜6時間が続き、集中力・判断力が低下している。

🎯 趣味や自分の時間が全くない

仕事と家事で一日が終わる。自分のために使える時間が週数時間もなく、燃え尽きを感じはじめている。

❓ 何から改善すればいいかわからない

「働き方を変えたい」と思っても、具体的なアクションが見えない。どこから手をつければよいか。

FEATURES

この7つの特長

従来の診断ツールとここが違う。働き方改善に必要な機能をすべて無料で。

📊

複数指標の可視化チャート

勤務時間・残業・有給・睡眠・趣味の5軸をレーダーグラフで一覧表示。弱点が一目でわかる。

🏢

業界別ベンチマーク比較

IT・医療・製造・金融など業界平均と自分のスコアを自動比較。立ち位置を客観的に把握できる。

📄

詳細レポート出力

改善シミュレーション結果をCSVエクスポート・印刷レポートとして出力・保存できる。

📱

SNS投稿画像生成

診断結果をX・LINEでシェア。周囲の人にも診断を広めて、一緒にバランスを改善しよう。

⚖️

法定基準に特化した採点

残業時間上限・年休消化目標など日本の労働法規・法定基準をベースにスコアリング。

📈

改善推移の履歴グラフ

過去の診断結果を自動記録・比較。折れ線グラフで改善の軌跡を長期的に可視化できる。

✅

1クリック改善施策提案

スコアに基づき「今週できる具体的なアクション」を優先度付きで提案。コメントだけでなく実行可能。

INSIGHT

あなたの働き方を
客観的に把握する

「なんとなく疲れている」という感覚を数値化。どの要素がワークライフバランスを崩しているかが一目でわかります。

60h以内

法定の残業上限（月間）
超えると健康リスク急増

62%

日本の有給取得率（平均）
80%以上が健康な水準

6.1h

日本人の平均睡眠時間
OECD加盟国の中で最下位

BENCHMARK

業界別ベンチマーク比較

自分の業界の平均スコアと比較して、立ち位置を客観的に確認

業界	平均スコア	傾向
IT・テクノロジー	72	リモート◎ 長時間△
医療・介護	56	シフト制△ やりがい◎
製造業	65	有給◎ 残業△
金融・保険	68	給与◎ プレッシャー△
サービス業	48	シフト△ 有給△
教育	61	休暇◎ 給与△

📌 診断後に自動比較

診断後に業界別平均との差分を自動表示。どの項目で業界平均を下回っているかが一目でわかります。

年代別ベンチマーク

20代

30代

40代

50代以上

HOW TO

診断はカンタン3ステップ

登録不要・3分で完了。スマホからでもすぐ使えます。

現状を入力する

週の実働時間・残業時間・有給取得率・睡眠時間・趣味の時間の5項目を入力。スライダーで直感的に操作できます。

スコアを確認する

入力後すぐに100点満点のスコアを算出。レーダーグラフで5軸ごとのバランスを可視化し、弱点を特定します。

改善施策を実行する

スコアに応じた具体的な改善アクションを自動提案。業界ベンチマークと比較して優先順位を確認し、今すぐ実践できます。

今すぐ無料で診断する →

FAQ

よくある質問

Q. 本当に完全無料で使えますか？ +

はい、完全無料・登録不要です。ブラウザから直接ご利用いただけます。広告収入により運営しているため、ユーザーの皆さまには一切の費用がかかりません。何度でも無制限でご利用いただけます。

Q. 入力したデータはサーバーに送られますか？ +

いいえ。すべての処理はお使いのブラウザ内で完結します。入力内容はサーバーへ送信されず、プライバシーは完全に保護されます。安心してご利用ください。

Q. スコアが低かった場合、何から改善すればよいですか？ +

最も低い軸の項目から着手するのが効果的です。ツールが提示する改善提案リストを参考に、来週から1つだけ実践することをお勧めします。大きな変化より継続が重要です。

Q. 診断結果はどのくらい信頼できますか？ +

一般的な市場データ・統計・研究をもとにした参考値です。個人差が大きいため、専門的な診断や健康上の懸念がある場合は医療専門家・キャリアコンサルタント・EAP窓口へのご相談をお勧めします。

Q. 月1回の定期チェックに使えますか？ +

はい、月1回の定期チェックとしての活用を推奨しています。過去の診断結果はブラウザに自動保存され、改善の推移をグラフで確認できます。

Q. スマートフォンでも使えますか？ +

はい、スマートフォン・タブレット・PCすべてに最適化されたレスポンシブデザインです。通勤中や隙間時間にもご利用いただけます。

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