その不調、ストレッチ習慣で変えられます
肩こり・首こりがつらい
腰痛・背中の張りが気になる
脚のむくみ・だるさ
運動が続かない
記録がなく達成感がない
記録できるから、続く・効果が見える
時間を自動管理部位・秒数・セット数を設定すれば、保持時間をタイマーが自動でカウント。
継続を記録毎回の実行を自動保存。今日の実績・履歴がひと目でわかります。
グラフで可視化週間ストレッチ時間をグラフ化。継続のモチベーションにつながります。
症状別メニュー肩こり・腰痛・むくみなど、お悩み別のテンプレートをすぐに開始。
主な機能
ストレッチを「測る・記録する・続ける」ための機能をすべて無料で。
部位別ストレッチメニュー
首・肩、腰・背中、股関節、脚、胸・肩甲骨など部位ごとに最適なメニューを用意。
ストレッチ時間タイマー
各ポーズの保持時間を秒単位で管理。ビープ音で次のポーズへの切り替えをお知らせ。
フォーム注意点 & AIアシスタント
部位ごとの正しいフォームのポイントを表示。安全に効果的なストレッチをサポート。
記録機能付きタイマー
競合にはない記録機能。実行回数・累計時間を自動で保存し、継続を後押しします。
健康統計・グラフで継続率UP
週間の達成状況とストレッチ時間をグラフで可視化。続けるほど成果が見えます。
部位別・症状別メニュー
肩こり・腰痛・むくみケアなど、症状別テンプレートでその日の不調に対応。
設定して、開始して、記録される
② 記録カレンダー & 週間グラフ
今週の合計 42分 ／ 連続 5日
③ メニュー例（テンプレート）
続けられるから、習慣化をサポート
前回のメニューをワンタップで再実行- 今日の実績（回数・累計時間）を自動集計
- 週間目標の達成バッジで継続を実感
- SNS共有で家族・友人と一緒に習慣化
- CSVエクスポートで記録を自由に管理
📊 今週の達成状況
週間ストレッチ時間
先週比 +38% 継続中 🔥
🏅 継続バッジ
3日連続
週間達成
継続中記録をシェアする
使い方はかんたん3ステップ
部位・時間を選択
ストレッチしたい部位と保持時間・セット数を選ぶだけ。予想時間も自動表示。
PC・スマホ・タブレットで記録
タイマーに沿って実行すると、回数と時間が自動で記録されます。
毎日10〜15分の習慣化
グラフとバッジで継続を見える化。無理なく健康習慣が続きます。
よくある質問
はい、完全無料・登録不要です。ブラウザからすぐにご利用いただけ、記録もすべて無料でお使いいただけます。
スマホ・タブレット・PCに完全対応のレスポンシブ設計です。どの端末でも同じように記録・タイマーが使えます。
記録はお使いのブラウザ内（localStorage）に保存され、外部サーバーには送信されません。CSVで書き出して保管することも可能です。
肩こり・腰痛・むくみなどの症状別メニューを用意。デスクワーク後のコリほぐしや、運動前後のウォームアップ・クールダウンにも最適です。
