現在タイムと目標を入力するだけ。自由形・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの泳法別に、ペース管理・心拍ゾーン・進捗チャートまで自動生成します。登録不要・完全無料。
| 距離 | 50m | 100m | 200m | 400m |
|---|---|---|---|---|
| ペース | 27秒 | 57秒 | 1:58 | 4:05 |
単なるタイム計算ではありません。本番から逆算した実践的なトレーニングメニューを、根拠のある数値とともに提供します。
本番日を指定すると、ピーキングを意識した段階的トレーニングスケジュールを自動生成します。
無酸素閾値・有酸素MAX・回復ゾーンを自動で判定し、各セットの目安心拍数を表示します。
目標タイムから50m〜400mのスプリット換算を自動作成。レース戦略づくりに役立ちます。
異なるペースで再計算し、複数プランを比較。自分に合った負荷設定を見つけられます。
生成したメニューをX・LINEなどでワンタップ共有。チームやコーチとの連携もスムーズ。
チャート・テーブルがタッチでリサイズ。プールサイドでもストレスなく確認できます。
初心者の完泳チャレンジから、競技者のベスト更新まで。レベルと目標に合わせて最適化されます。
現在のベストから目標まで、必要な練習量と週次メニューを逆算して提示します。
本番日から逆算し、ピーキングを考慮したスケジュールを自動生成します。
コーチがいなくても、フォームのコツとリカバリー指針まで具体的に確認できます。
連続25mからでもOK。安全に続けられる基礎重視のメニューを提案します。
入力からメニュー確認まで約1分。難しい設定は一切ありません。
自由形・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライから対象種目と距離を選択します。
今のベストと目指すタイムを入力。練習回数・レベルも選びます。
心拍ゾーンと必要練習量を自動算出し、週次スケジュールを生成します。
進捗チャートと一緒に確認。印刷・コピー・SNS共有も可能です。
実際に出力されるトレーニングメニュー・指標・ペース表・進捗チャートのイメージです。
本日のトレーニングメニュー| フェーズ | メニュー | 量 | 強度 |
|---|---|---|---|
| W-up | クロール easy | 50m×2 | E |
| ドリル | キャッチ確認 | 50m×2 | E |
| メイン | 8割ペース泳 | 100m×2 | M |
| メイン | 目標ペース | 100m×6 | H |
| C-down | easy swim | 50m×2 | E |
トレーニング指標心拍ゾーン目安| Easy | Medium | Hard |
|---|---|---|
| 約99 bpm | 約135 bpm | 約162 bpm |
ペース換算表| 距離 | 50m | 100m | 200m | 400m |
|---|---|---|---|---|
| 目標ペース | 27秒 | 57秒 | 1:58 | 4:05 |
距離ごとのスプリットを自動換算。レース当日のペース配分づくりに役立ちます。
進捗チャート週ごとのトレーニング量と目標到達度をグラフで可視化します。
ご要望をもとに、より実戦的な機能を順次追加していきます。
複数人の目標タイムから、集団で取り組めるメニューを提案します。
前日の運動負荷や睡眠指標から、当日の強度を動的に調整します。
各セッションの種目別テクニックを、初心者向け動画で解説します。
はい、完全無料・登録不要です。アプリのインストールも必要なく、ブラウザからすぐにご利用いただけます。
連続25mから泳げる方であれば問題ありません。初心者レベルを選ぶと、基礎重視の安全なメニューが生成されます。
自由形（クロール）・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ・個人メドレーに対応しています。
すべての処理はブラウザ内で完結し、入力内容が外部サーバーに送信されることはありません。
はい。スマホ・タブレット・PCすべてに最適化されており、プールサイドでも確認できます。
練習の継続性・フォーム改善・栄養と睡眠を見直してください。必要に応じてコーチの指導もおすすめします。
水泳トレーニング計画